老年人秋季不宜吃西瓜四季保健
发布时间：2023年07月25日 点击：[8]人次
老年人秋季不宜吃西瓜四季保健
夏季天气炎热，西瓜盛行，好多人都特别喜欢吃西瓜，尤其是一些老年人。但是西瓜性凉，是天热解暑的佳品，最适合在夏季吃。立秋后，天气开始转凉，就不能再像夏季那么吃了。否则，西瓜湿重，会使人大受寒凉，易导致秋后抵抗力下降。
消化不好少吃西瓜
西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
西瓜太凉易伤脾胃
西瓜如果冷藏时间较长更容易伤脾胃。因为突然遇到过凉的食物，胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩，甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病。另外，还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。西瓜的冷藏温度在8℃-10℃最佳，因为这个温度口味最好，每次吃西瓜的量不要超过500克，且要慢慢地吃。
因此，老年人身体孱弱，对于这些凉性的水果，要少吃为宜，这样才能保证身体的健康，免疫力也才能刚刚符合健康的基本防护线。