#万能育儿指南#

妈妈五零后，我七零后，阿妹一零后。

阿妹从小喜欢玩一个游戏，就是她在隔开五六米之处，快速地跑着冲过来，我一把抱住她，她双脚缠住我的腰间，每次她都像个小鸽子一样“咕咕”笑个不停，她说妈妈像个气球，又软又弹。

这游戏百玩不厌，我妈在旁看到，她说：“总有一天，你抱不动她，现在的小孩营养好，长得快。想起以前，我从小营养不良，到十岁，还瘦得皮包骨，现在的人太幸福了！不愁吃不愁喝。”

阿妹四年级的时候，我报名做六一儿童节汇演的志愿者，给小孩子们在课室里化妆。看着孩子们一个一个长得高，长得壮，不少小朋友身体和脸蛋都圆滚滚的，回想起我在四年级的时候，可不是这样的。那时大多数小孩都长得瘦瘦小小，屁股像长刺一样，精力异常旺盛，坐不住，课间和放学之后，满地飞，打打闹闹，没有一刻是安静的。现在目测这些小朋友们，平均体重应在六七十斤之间，个别超过一百斤了，虽然他们也很活泼，但是他们要比我们小时候更安静一些，更守秩序，平时接受更多的规训。估计他们比同龄的我们要重二十斤。

阿妹五年级了，一天，我突然说，我们玩抱抱的游戏吧。她蹭地一下跳起，用手臂挂在我的脖子上，我赶快托住她的屁股，抱住了，我感觉有点费劲，“哈哈，阿妹，妈妈快要抱不动你了。” 她听闻，反过来抱我，真的把我抱得我双脚离地。我们笑成一团，我说：“你小时候的这个游戏，再也玩不了了，小心，你会变成一个小胖子哦。”

阿妹这一代人容易体重超重，这不是独有的现象，肥胖在过去几十年间已经变成一个顽疾，严重地威胁着人们的健康，因为这一趋势与心脏病、中风、2型糖尿病和各种癌症的增加密切相关。有数据显示，在过去几十年里，肥胖率飙升，而且还在持续上升，从2000年的30%上升到2020年的40%。

而肥胖又与我们食物过分丰盛和人们过多食用高热量食物脱不了关系。为什么我们总是管不住自己的嘴巴，时不时暴饮暴食，如此好盐、好甜、好脂肪、好香浓？这是我们意志力不够？还是我们这种生物机器错误地投入了一个不合适的环境？

确实如此，科学家常常告诉我们，人类是一种进化缓慢的动物，上百万年来，人类都生存在食物匮乏的环境里，人类的基因和生存本能如此强大，以致于我们对食物和美味的欲望如此强烈。我们的祖先经常面临食不果腹的情况，他们无法预测下一顿何时到来，所以在大餐面前，他们会本能地狼吞虎咽，身体会以脂肪的形式将多余的热量储存起来，以熬过食物匮乏的时期。这一生存策略，在没有可靠食物保障的环境下是有极大价值的，但是，随着社会整体的食物供给变得富足、安全，这种强大的本能就带来了严重的冲突，因为实在没有必要在摄入的卡路里足够维持短期生存消耗的情况下，还拼命进食，或者拼命寻求美味带来的心理安慰。

另一方面，暴饮暴食不纯粹为了享受，也可能是为了抵抗焦虑、无聊和抑郁的负面情绪。现代人的食物是富足了，但是生活节奏变快了，竞争加大了，生存、竞争的环境常常令我们感到疲惫和压力。数据显示，许多食欲问题和肥胖问题与情绪障碍、心理疾病相关。

这样看来，只要我们的社会环境、经济和文化不改变，肥胖顽疾只会愈演愈烈，这是无法改变的事实。但是作为个体，我们应该真心相信，清苦和劳作的生活确实很适合我们这种生物机器。

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