劳逸结合养生有道吃喝93岁老太太的养生之
发布时间：2024年04月28日 点击：[8]人次
本文主人公姚太太操作缝纫机的情景
我居住的这个小区有位姓姚的老太太，生于1931年9月，今年93岁。虽说满头银发，但她耳不背，眼不花，背不砣，脑不糊，走路气不喘，讲话声若洪钟，煮饭、炒菜，洗衣、扫地等家务活儿样样能干，手脚十分灵便。
更让人不可思议的是，她手抄经书或使用缝纫机时还不用戴老花镜，脸上没有一点老年斑。
因而，不熟悉的外人如果瞧她那皮肤、气质、精神，常猜测她只有70多岁。
姚老太为何有此好身体，得益于她多年来形成的养生之道。
一是爱劳动，四肢活动即健身。姚老太早年出生农村，从小跟着父母干农活，田里土里山上的所有活计她都会干，也从不言劳苦、不吝力气。因而
，她自小练就了一副好身手。结婚后，丈夫在市水文局工作，她带着年幼的三子一女在家耕种，在当时农村属于“半边户”。按她的话说，男人不在家，她既当爹又当妈，忙里又忙外，劳动惯了，四肢常活动，胜过健身，一年到头没有患过感冒病。二是心态好，随遇而安常知足。也许是天生的性格使然，老太太说话粗声大气，未说先笑，无论生活安顺或坎坷，她从怨天尤人、斤斤计较，总是一副没心没见肺、大大咧咧的样子，一笑而过。
她告诉我：以前带着几个小孩在生产队过日子，日常难免会遭人白眼、受人欺压。但自己识破不说破，一概装糊涂，不与人计较，更不与对方争吵。所以，她这一辈子从来没有与人怄过气、吵过嘴，更没有打过架。有道是：气大伤身，怒火伤肝。她素来逆来顺受、随遇而安，故而知足常乐，心宽自安。
三是习惯好，劳逸结合享晚年。姚老太满50岁那年随夫进城安居后，三个儿子一个女儿都已成家另过了，两老没有负担，生活安定了，她也“入乡随俗”、进城学洋，根据自己的喜好形成了一套适合自身的生活习惯。
她早睡早起。一般晚上8点半左右就上床休息，早上6点起床。一边购菜一边散步，遛一圈回来后简单地准备早餐——主要是牛奶、馒头或面食，变着花样换。中餐两菜一汤，一荤一素
，以清淡为主。晚餐随意些，或煮一点小米粥，或泡一碗麦片，或弄点点心伴几个红枣，哄哄嘴巴，不饿就行。姚老太自己动手煮饭
老太太进城后没有在编制内工作，但她闲不住，早先在社区居委会找些保洁之类的活儿干干，不论工薪多少
，权当修身养性即可。后来与人合伙开了一家小缝纫店，承接一些缝补的私活，算是挣几个零花钱，也算是打发无聊的时间吧。再后来，店子没开了，她便利用自己居住一楼的便利条件，在一块空地上开垦出三分菜地，种些时令蔬菜。由于自己重操旧业、轻车熟路，种出的蔬菜一年四季吃不完，特别是到了旺季时，老太太可给她住的这个单元的居民提供日常用的小菜，共同享受其劳动成果
。姚老太自订的手抄经书本
老太太得益于早年读的是解放前的初中毕业，能识文断字，还写得一手好毛笔书法。为此，她常对我说，解放前的初中生相当于现在的高中生。意为那书儿没白读，到了晚年可派上了用场。因而在适当劳动之余，老太太还磨墨铺纸，手抄经书。迄今为止，已抄写了50多万字。
作者是姚太太的老棋友，也常是她手下败将
除了每天抄书两个小时之外，她还瞅机会邀人下几盘跳棋助乐。我是她常邀的棋友，说来不怕诸位笑话，我这个比她小三十多岁的人，一不小心就成了她手下的败将哩。
老太太劳逸结合，动中有静，加上心态好、饮食调理好，如此科学养生，真是不长寿都难啊！