怀孕21周注意些什么
发布时间：2023年10月19日 点击：[10]人次
怀孕21周注意些什么
1.想要顺利度过孕中期，一定要在孕21周注意哪三种不适？
你知道吗？怀孕第21周，已经进入了孕中期，宝宝的重量大约和一串葡萄差不多。他已经对外界的声音也可以听到了，如果听到自己喜欢的音乐，可能会跳起舞来。听起来是不是很美妙呢？
我的一位好朋友晓菲，跟我说她怀孕21周了，现在身体有些变化，也不知道是否正常？我做过高级育婴师，曾经护理过上千名宝宝和妈妈，对于孕期知识和产后护理，还是比较了解的。我告诉她，下文中的三种不适，出现在这周其实是正常的，并且跟她说了一些注意事项。接下来我们一起看看吧！
孕21周会有三种不适
怀孕21周，胎长大约有26cm，体重360克左右，胎儿的手指脚趾已经完全长好了，眉毛和眼睑也在发育了，男女宝宝也已经有了明显的器官特征。宝宝在妈妈肚子里，已经不仅仅是单纯的吞咽羊水了，还可以在羊水里吸收水分。
1、身体的变化
妈妈们的身体重心发生了变化，由于腹部逐渐隆起，为了保持身体的平衡，孕妈走路需要挺起肚子。而且随着子宫的增大，你会感觉到肺部被压迫，常常觉得呼吸急促，走几步路也会觉得气喘吁吁。
怀大宝21周做四维检查的时候，从家到医院大概20分钟的路程，我走了将近一个小时，感觉走路比较辛苦了。有些妈妈平时活动量大，可能还不会这么明显。
2、假宫缩的出现
宝宝在妈妈的肚子里不断的活动，你可能会感觉到，自己的子宫部位隔一段时间肌肉就会收紧，好像有“宫缩”出现了。其实，这种不规则且疼痛感不强烈的宫缩，在孕中后期会非常普遍，并不是说宝宝快要出生了，而是胎儿活动造成的一种生理反应。等快到预产期的时候，那种疼痛感比较剧烈的宫缩，才是生产的前兆。
Tips：出现假宫缩后，妈妈们可以侧卧或停下来休息下，一般很快就会过去了。
3、胃口变得更好了
孕中期对妈妈们来说，是相对比较舒适的阶段。你会发现，自己比较能吃了，有些以前不爱吃的，现在反而喜欢吃了。趁着这个时期，孕妈妈们可以加强营养，增强体质。
同时多吃一些富含铁元素的食物，比如瘦肉，动物肝脏，鸡蛋，鱼类以及含铁比较多的蔬菜等。如果有孕妈妈有贫血的症状，建议在医生的指导下补充铁剂。
怀孕21周还应该注意哪些事情？
首先，注意卫生清洁。在怀孕的4~5个月左右，女性的胸部就开始有液体分泌，粘稠度低，但这其实也就是最初的母乳，主要是为产后的母乳喂养做准备。
妈妈们要及时的清洁，可以用温水清洗，避免有堵塞现象，影响产后的喂养。
其次，经常跟宝宝互动。
21周的胎儿，听觉系统已经趋近成熟，他可以听到外界的声音，不喜欢或者喜欢的，也会作出反应。妈妈们也可以适时做胎教了，比如跟宝宝说话或者散步的时候跟宝宝聊天，这些都能够让宝宝更好的了解外界，并且能增进亲子情感的连接。
最后，学习一些分娩以及产后的知识。这段时间孕妈的精力和身体都是相对比较舒适的，可以在这段时间，尽可能的去了解一些分娩以及产后的知识。可以通过书籍、视频、医院的孕妇保健课等等。
尤其是第一次怀孕的妈妈们，尽量多了解相关的细节，以备不时之需，也可以跟一些有经验的妈妈们，去了解一些喂养宝宝的知识，这样等宝宝出生后，你也不会太慌张。
2.怀孕中期，有什么事情是应该多加注意的？
(h3)孕中期应当注意什么？
（1）怀孕中期要提升营养成分
孕中期应当注意什么？充分考虑许多准妈妈孕初期时孕吐严重，通常无法非常好进餐。而踏入孕中期时，早期妊娠反映早已消退，胎宝宝进到到迅速发育阶段，这时对各种各样营养成分要求比较大，因此 此环节一定要重视各种营养成分摄取充裕。千万别偏食，更为不可以只吃一种或是几类食材。
（2）按照规定时间去做孕中期查验
有一些准妈妈踏入到孕中期情况下，觉得人体状况优良，很多孕初期的不舒服病症早已消退。这时通常会忽视孕中期的各类查验，但这些作法切勿取，终究各每一个怀孕期间环节都是有目的性查验，因此
一定要准时去做产检。
（3）留意降低去人比较多吵闹的场合
孕中期应当注意什么？尽管孕中期比较稳定，可是做为准妈妈也不必去过度噪杂人比较多的场合。由于工作人员诸多的场合，通常空气指数会有一定的降低，且病原菌的占比也会相对提升，而为了更好地怀孕期间安全健康，降低感柒病症概率，因此 就算在孕中期比较稳定的环节，也需要尽可能要少去这一类场地。
之上便是有关孕中期应当注意什么的相关内容详细介绍，不容置疑准妈妈在孕中期必须 特别注意的事儿是特别多的，期待每一位准妈妈都可以加多当心留意，尽可能搞好方方面面的解决护理措施，仅有那样才可以协助自已和肚子里胎宝宝更为顺利地渡过这一独特的阶段。怀孕期间是准妈妈深受挑战的一个阶段，可是不管怎样一定要提心吊胆地，防止欠佳风险性的发生。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
3.怀孕中期，有哪些事情是应该多加注意的？
孕中期是宝宝重要的生长期，孕妈在放松的同时，要清楚了解孕中期的一些注意事项。怀胎十月，孕妈们不能忽视整个孕期产检的重要性。孕妈最好从一开始就选择正规医院，定期检查。在孕中期，孕妇的分娩检查通常是每四周一次，这取决于医生的要求。如有异常，医生会要求孕妈每两周做一次检查。除了常规的体重测量和胎心率监测，还有三个重要的检查项目不容忽视。
唐氏筛查是孕中期孕妇的强制性检查。
检测血液可以检测母体血清中胎儿蛋白A、绒毛膜促性腺激素和游离雌三醇的浓度，是判断婴儿是否有唐氏综合征或神经管缺陷的重要指标。胎儿畸形的彩色多普勒超声筛查也是孕中期需要特别注意的检查项目。孕中期宝宝发育迅速，可以通过彩色多普勒超声监测宝宝的发育情况，如五官、脊柱是否发育正常等。糖耐量筛查的目的是观察孕妈在孕期是否有糖尿病，特别是如果孕妈有糖尿病或肥胖家族史，要特别注意糖筛查。
妊娠中期的重要营养元素。孕中期的孕妈状态会很好。
尤其是大部分孕妈不再有呕吐反应，可以享受美食。但孕妈更要注意控制体重，制定均衡的营养食谱，特别要注意摄取有利于宝宝健康发育的营养元素。叶酸叶酸在孕妇中众所周知。叶酸作为婴儿大脑发育的重要元素，确实不可或缺。尤其是孕中期，宝宝长得很快，叶酸要跟上。通常，在我们吃的食物中，绿叶蔬菜如卷心菜和绿色蔬菜，水果如香蕉和橘子，以及动物肝脏等。
其中叶酸含量相对较高。孕妈妈可以在日常饮食中添加这些成分，摄入足够的叶酸，有利于预防婴儿巨幼细胞性贫血和颅神经管畸形。
蛋白质蛋白质是婴儿身体发育的重要组成部分，孕妈妈可以吃丰富的蛋白质让宝宝长得强壮！我们一般知道富含蛋白质的食物，如豆类、豆制品、牛奶和鸡蛋、家禽、鱼虾等。补钙可以说是中国人除了减肥之外的又一个终身职业。对于怀孕的母亲来说尤其如此。毕竟，婴儿骨骼生长发育所需的钙需要由孕妈提供。如果孕妈缺钙，宝宝就要和孕妈竞争，这会消耗孕妈体内大量的钙。
4.怀孕21周需要注意什么
怀孕21周属于孕中期，和孕早期相比，这个时候胎儿已经相对稳定，但是孕妇也不能过于放松，在这个时期有些事情也是需要注意的。，下面就一起来了解一下吧。
(h2)怀孕21周需要注意什么
怀孕21周属于孕中期，这时候胎儿相对稳定并且进入快速生长发育期。同时，为了适应胎儿生长发育和产后泌乳准备，子宫、胎盘、乳房等也逐渐发育，此期需要适当增加食物量，以满足孕妇显著增加的能量和营养素的需要。这时候可每天适量饮用孕妇奶粉，与鲜牛奶相比，孕妇奶粉高钙低脂，有助于孕妈妈的膳食均衡合理，又不至于让孕妈咪体重增长过快。
其次，孕妈咪可适当增加营养丰富的食物的摄入，荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点，并进行适当运动。
另外，孕中期身体会出现一些变化，如乳晕增大，乳晕上有一些小的黑色的颗粒，阴道分泌物增多，皮肤瘙痒，出现妊娠纹等，这都是正常的孕期的反应，所以不用紧张。
这个时期可以适当性生活，但要注意强度、体位以及频率。有流产倾向、胎位不正和高龄孕妇不建议有性生活。
(h2)孕中期保健注意事项
1、怀孕中期小心便秘引发痔疮
怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到後方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%，因此更容易造成便秘。
孕妈妈应於日常生活中：
（1）维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。
（2）多喝水。
（3）多吃纤维类食物。
（4）每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。
（5）忌食辛辣、燥烈的食物。
怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。
2、怀孕中期小心腰酸背痛
进入怀孕中期後，准妈咪的肚子开始有明显的隆起，行动有些微的不便，甚至还会腰酸背痛。
关於准妈咪的腰酸背痛造成原因包括：怀孕期间荷尔蒙变化，使关节变松；母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯；孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。
因此建议准妈咪於白天活动时，最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子，将重心往後调整。晚上平躺时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。必要时，还可施予适当的局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动。最重要的，要避免长时间久站。
3、怀孕中期应穿兼具机能与舒适的胸罩
在怀孕的四十周内胸部会急剧胀大，为能轻松度过孕期，选择合适的胸罩格外重要。怀孕初期可选择没有压迫感的支撑性胸罩，轻轻的包覆住胸部，纾解乳房初期胀大时的酸痛、麻刺感。
从怀孕第四个月开始，因为此时的胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积，因此可采用记型钢圈制成的胸罩来对应；此外，为确实支撑胸部，胸罩的素材是否具有机能性，亦是此时期的选购重点。孕妈咪也应把握试穿的机会，选择最适当的内在美，以减轻并纾缓种种不适状况。
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5.怀孕21周症状及注意事项
怀孕21周时胎儿身长约16~18厘米，体重300～350克，在这周胎儿体重开始大幅度的增加。宝宝的眉毛和眼睑清晰可见，手指和脚趾也开始长出指(趾)甲。
怀孕21周胎儿发育
怀孕21周时这个小家伙现在看上去变得滑溜溜的，胎脂覆盖了他的全身，它可以保护胎儿的皮肤，不少宝宝在出生时身上都还残留着这些白色的胎脂。
怀孕21周的胎儿听力达到一定的水平，他(她)已经能够听到您的声音了，孕妇可以选择一些好听的故事讲给宝宝听，也许将来这些故事会是宝宝出生后最喜欢的呢。
怀孕21周时子宫底高约18~21厘米，下腹明显隆起，体重增长快，容易感到疲劳，腰部疼痛，乳房也明显变化，偶有淡初乳益出。对冷热的刺激十分敏感，多吃冷饮会引起食欲不振、消化不良、胃痉挛，甚至胃肠炎等。因此在夏季，即使你感到燥热难忍，也不要多吃冷饮。
怀孕21周注意事项
1、上下楼梯随着怀孕月份增加，肚子越来越大，在日常生活中，要特别注意安全。特别是体育锻炼时或上下楼梯时，都要格处小心。这时你是不是觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。
2、音乐胎教音乐胎教这时可以开始进行啦！因为胎儿已有听力了。
每次5~12分钟，一天1~2次。可选在早晨起床及入睡前进行，如胎动强可多听几次，但每次不超过20分钟。音乐胎教选择原理：只有符合1/f波动的声音才能带来有益的刺激。自然界中诸如大海和波涛，溪流，微风轻吹的声音及一些鼓乐，经典名曲等，听到这类声音能使人心情坦然，给人以一种无形的抽象安慰。
3、糖尿病糖尿病患者在孕期及分娩时，如不认真治疗，常会发生酸中毒。另外，糖尿病患者的胎儿发生畸形的比率很高，新生儿成活率也较正常人低。胎儿常伴有高胰岛素血症，出生后常会发生低血糖反应。粮尿病人的胎儿往往过大，妊娠期内分泌失调是产生巨大胎儿的原因。所以，如果你是糖尿病患者，要每1~2周作一次检查，在产前三周左右住院待产，以便更好地控制糖尿病，对胎儿进行密切的监护。
4、?前置胎盘在正常情况下，你受孕后，胎盘便生长发育，附着在子宫上部的前壁或两侧壁。如果胎盘附着在子宫的下部，将子宫内口全部或部分遮盖住，这就叫做前置胎盘。前置胎盘是引起孕晚期出血的主要原因，也是孕期严重并发症的一种，如果不能及时处理或处理不当，往往威胁孕妈妈及胎儿的生命。
6.怀孕21周了，孕妈生活中应该注意的事项
怀孕21周了，孕妈生活中应该注意的事项
方法/步骤
1、按摩乳房：每天除了要保证乳房的清洁外，还要按摩乳房，以疏通乳腺，对日后的母乳喂养做准备。但是按摩乳房需要注意频率，不宜过于频繁。
2、假宫缩：如果你开始感觉到子宫的肌肉每隔一段时间会收紧，不必担心，这些不规则、通常无痛的收缩称为假宫缩，在孕中期出现是非常普遍的现象。那么真正的宫缩到底是什么样子呢，孕妈妈最好事先了解下。
3、控制糖的摄入量：这段时间注意不要摄入过多的糖类食品，注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。