肺主气，为娇脏，是娇嫩的脏腑，就像婴儿的皮肤一样脆弱，所以不仅秋天养肺，一年四季都要养肺。

我们都知道健康需要对症下药，相信关注比较久的朋友就知道，脾虚要调脾经，强心找心经。

那我们养肺自然就需要去调肺经了，但是这条肺经可不是只能养肺，疏通它不仅仅能让我们的肺得到滋养。

还能让多余的肺气去补肾，肝脏所生产的气血也要它运行到身体各处。

若是肺经不通，无法将气血运输，就会导致气血不足，很多朋友凌晨3~5点的惊醒。

也可能是肺经堵塞导致的，因为这个时候是肺经运行的时间。

所以说中老年人想要养生，除了注重心、脑血管保健外，疏通肺经也应作为重点。

关于肺经的相关内容，已经帮你整理在下面了，可谓是干货满满，赶紧一起往下看吧！

十二经络之始，健康长寿的秘诀肺经为人体十二经络之始，主气司呼吸，是我们人体的第一道防线，守卫我们的健康！

若肺经堵塞，则会导致肺气虚弱

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不仅使我们出现气短喘急，做个什么事，都感觉到有口气堵在胸口不上不下难受得很。

而且还容易受到病邪侵扰，引发哮喘、支气管炎、高血压等相关病症。

据现代医学研究表明，人的寿命长短与肺活量大小密切相关，肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志之一。

而疏通肺经，增强肺部，成了我们健康养生道路上必不可少的一环

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不过朋友们，疏通肺经可是个大工程，需要朋友们长时间的坚持，做下面这套——肺络疏通引导术。

第一式激活全身气血，牵拉肺经想要疏通肺经，首先这第一步就是让我们体内的气血活起来，将肺经的经气调动起来。

以五禽戏中的鸟戏作为经络疏通引导术的第一步再适合不过了，五禽戏中的鸟戏，本就主肺，鸟戏又是上肢的升降开合运动。

鸟飞动作中指和无名指的上翘紧绷，意在刺激手太阴肺经，加强肺经经气的流通

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再将两手放在小腹前，双膝微曲，成半蹲状态，随着呼吸慢慢将两手向上举起，高举过头顶。

在抬起手的同时，将左脚也向前抬起，重心落在右脚上，站立不稳的朋友可以把脚抬的低一点。

停留1~2秒，在缓缓将双手降落，将手收回至小腹前的同时将左脚也收回。

重复此动作，把左脚换成右脚，左右脚交替进行，一次动作做3~5分钟。

这些动作不仅可以牵拉肺经，起到疏通肺经气血的作用，还可以通过胸廓的开合直接调整肺的吞吐量 ，促进肺的吐故纳新，提升肺脏的呼吸力

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平时觉得胸闷气短，就像有大石头压在自己胸口的朋友也可以多做一会这个动作。

做完后你会发现原本压在胸口的石头不见了，整个人轻松了不少。

第二式五行掌捏法，宣肺气、通百脉第一式激活了我们的身体的气机，第二式就是让我们体内的肺气宣发出来，疏通经络淤堵。

肺主气司呼吸，肺气通畅，全身的气脉都会通畅。

肺还朝百脉，全身的气脉都和肺部有所联系，通过调节肺气，让气血通过肺经运行到身体各处，刺激全身的气血运行。

全身好像打通了任督二脉一样，缓解血管内的堵塞，达到预防高血压、高血糖、高血脂、血栓等血管疾病的效果。

动作也很简单，将五指紧握，双臂展开，打开胸腔，均匀呼气。左手紧握在前为呼气，手指向上，面朝前。

右手紧握在前为吸气，手指向上，左手在后五指朝下，面朝后。

食指的末端是根基，身体阳气不足，食指的末端就会发凉、发白，通过对四肢末端的牵拉，把整个精气牵拉开，通过捏法和环转力，加强肺经的牵拉。

五行掌捏法动作要点在于宣发肺气，气会推动血的运行，血动起来了，在血内暗藏的肝风就会被血给熄灭，是预防我们中风的辅助动作。

毕竟血液流通顺畅没有堵在一起，降低了中风的可能性，让中风又远离我们的身体。

第三式引导气机归位，防经气外泄在做完前两式之后，第三式尤为重要，拍打肺经让宣发的经气好好待在体内不外泄出去。

若没有第三式拍打封住体内的肺经，好不容易宣发的肺气，就被身体就像一个大筛子一样全漏了，虚弱的肺部根本得不到滋养。

在做这个动作之前，可以先揉一下我们肺经上的各个穴位，将觉得酸痛的穴位都记下来，这些酸痛的地方可能是淤堵了。

在之后的拍打过程中，将淤堵的地方重点拍打，将淤堵排散开来，防止在拍打闭合经气后淤堵无法散开。

我们伸出左手从太渊穴的位置开始拍打，一路向上直到云门穴的位置。

再拍打到尺泽穴的时候可以重点拍打一些，尺泽穴就在我们的肘窝处，需要大力一点才能刺激到穴位深处激发经气。

同时这个穴位也是胳膊上的补肾要穴，在拍打肺经补足了肺气后，还能将肺经上多余的能量补到肾经上去。

每天拍打次数为20次，拍打后的皮肤微微泛红就可以了，如果拍打完之后有出痧的的地方，在拍完后的2小时内都不能碰冷水和和冷饮，容易让病邪入侵。

毕竟肺为“娇脏”，只有肺强壮了，才能减少患上肺炎、肺结核、肺气肿等疾病的可能性。

细心地朋友还会发现，在拍打肺经的同时还刺激到了我们的心包经，因为我们的心包经也在这附近，即养肺又养心，何乐而不为！

最近已经进入秋天了，气温突降，这个时候很多小朋友和中老年人抵抗力比较低。

容易感冒，这个时候早就为你着想好了。

顺着我们拍打经络的太渊穴再往前到我们的鱼际穴和少商穴。

将我们双手紧握，两手大拇指贴在一起，其余手指紧扣在一起。

来回搓手，刺激两手上的少商穴和鱼际穴，搓法就像搓花生米一样，两手上下交替，搓1~2分钟，整个手掌就会发热。

可以预防早期的感冒，虽然感冒只是小病症，但是真的患了感冒整个人难受的不行。

喉咙里像是有火烧，头也昏昏沉沉的，晚上睡觉还会鼻塞，怎么都睡不好。

所以这个搓手法就可以安排上了，在做完动作后边看电视，边做搓手法，娱乐养生两不误！

今天关于拍打肺经调理肺脏的秘籍，一点没藏私全告诉大家了，相信在这个秋天，大家都能平平安安的度过。