教您夏季如何真正解暑四季保健
发布时间：2023年07月25日 点击：[14]人次
教您夏季如何真正解暑？四季保健
夏季天气炎热，为了降温消暑，人们大都会选择冰淇淋、啤酒、凉茶来帮助自己度过炎夏，甚至有些老年人也会这么做。不过，专家提醒，这些食物并不能真正解暑。下面就来跟小编一起了解一下吧。
凉茶太凉，不如吃菜喝汤
夏季喝凉茶太多伤脾胃，不如平时多煮些家常菜汤、瓜汤。夏季的青菜80%以上都有“下火”的作用。按营养学观点，一个人一天最好吃一斤蔬菜，既“下火”又没副作用。
蔬菜吃当季的最好，不仅价格最便宜、味道最佳、营养最佳，也具备当季人体需要的食物特性。夏季的蔬菜，如空心菜、苋菜，还有瓜类，黄瓜、丝瓜、苦瓜等都有“下火”的作用。做老黄瓜汤、丝瓜汤喝都很利湿。而用贝壳类煲些汤汤水水，也比较清凉。
如果您感到“火气大”，也可以把绿豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黄豆，煮熟后加入冰糖或片糖煮成甜汤，既清热解毒，对皮肤也有益。
喝温开水比吃冰淇淋好
冷冻食品刺激胃黏膜，影响人的食欲和对食物的消化吸收。体质偏寒的人吃会拉肚子，得肠炎。而体质偏热的人吃冰淇淋也要控量，虽然吃进嘴巴里是冰的，因为冰淇淋成分中热量高的配料很多，到肚子里，反而会成为“火”。冰淇淋中大多含有色素、香精、防腐剂、糖精等对人体少有营养价值的物质。“天热时，最好不要吃冰淇淋降温，可以喝点温开水慢慢降温。”再说，冰淇淋热量高，吃多了会发胖。