上面这个游戏界面大家肯定不陌生吧，这款名为《旅かえる》、中文名为“旅行青蛙”的养成类游戏最近引领了一大波养蛙风潮，上至朋友圈天天晒图，下至聊天表情包主角，这只蛙简直随处可见。

“天哪，我儿子今天在家学了一天习了都！”“儿子回来了！又带了新的明信片，还有特产和珍品回来！”现在密码君的朋友圈里天天都能看到一群为蛙儿子操碎了心无微不至的“老母亲”。这款游戏操作简单，大家的养蛙之旅都十分顺畅，但在现实生活中，刚生了宝宝的新手妈妈可做得一点儿都不容易，她们往往想倾其所能却又手足无措。

关于“产后抑郁”你不知道的事儿

对于一个女人来讲，怀孕生产可以说是成年后身体最大的一次改变。除了身体上的改变之外，很多宝妈的性情都会180度大转弯。当面临着一大堆关于孩子的问题时，宝妈们有时候真的觉得很无助、很崩溃，脾气也会越来越急躁。此外，宝妈的心理也会变得更加敏感，甚至有时候会无端地产生悲伤情绪，这难免会让人联想到一个沉重的词：产后抑郁。

康复医学专家肖明月博士告诉我们，产后情绪波动是很常见的，将近80%的妈妈都会有。宝妈们要照顾宝宝、要适应妈妈的角色、身体还需要恢复，甚至可能还要承受躯体的疼痛，这些都会给产妇的心理造成一定的压力。不经意间想哭、有时候想发脾气、睡眠不太好、心情烦燥，这些都是很正常的，可以叫做“产后的沮丧”，这和“产后抑郁症”其实是不同的，只有通过医生专业的评估和诊断，才能够判断产妇是否患有产后抑郁。

宝妈的产后心理变化，一直是容易被人们忽略的问题，事实证明，及时疏导是很有必要的。精神医学专业的范滕滕博士就给我们介绍了几个月前他接诊的一例严重的产后抑郁患者。就诊前，该患者的情绪非常地低落，有很多悲观的自杀念头。后来，她担心自己死后婴儿没人照顾、担心孩子将来会受苦，就把孩子亲手掐死了。在自杀的过程中，她的家人及时发现，才保住了母亲的生命，这样的教训是非常惨痛的。

这个患者有过抑郁发作史，产后是抑郁症复发的高危时期。但是，也有一些患者以往是正常的，产后随着内分泌的改变，发生了抑郁症。范博士告诉我们，怀孕期间，产妇的雌激素和孕激素是不断地上升的，而分娩之后则会有一个急速的下降。因此，这个时候产妇的心理会有相应的变化，也是精神疾病的高发时期。

“产后抑郁”该如何预防？

既然产后抑郁如此凶险，我们要如何预防和检测呢？到底怎么区分情绪波动和真正的抑郁症呢？范博士告诉我们，针对是否是产后抑郁，其实有一个专门的测试方法：爱丁堡的产后抑郁量表。测试方法很简单，只需勾选符合情况的选项即可。

其实一部分妇产医院在产妇的产检中都会进行相应的心理评估，尤其是在分娩前、分娩后、以及分娩后一周和四周，都会进行相应的心理评估和随访。也就是说，产检不光要检身体，也要检心理。心理层面的健康，和生理是密切相关的。产后抑郁和胎儿的畸形发病率、难产的情况，也都是密切相关的。

本期结语

夫妻关系是预防产后抑郁最有效的利器，毕竟家人的关心与照顾才能予以宝妈心灵最大的慰藉。但是，如果情绪不断往糟糕的方向发展，抑郁的情况越来越严重，密码君还是建议到专业的医疗机构就诊。各位宝爸、宝妈们，在“月子期”不仅要注重身体的恢复、宝宝的健康，也要注意情绪的波动，谨防“产后抑郁症”哦！

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