夏季养生谨防水果夏
发布时间：2024年03月04日 点击：[12]人次
夏季养生 谨防“水果?夏
天气炎热，市民最喜欢进食各种水果，有的人甚至为了减肥，还把水果当饭吃。而据介绍，每到夏季，因为进食水果不当而前来医院看病的人并不少。专家提醒，夏天是各种水果上市的旺季，不仅数量大，而且品种多，但好吃之余也需节制。
天气炎热，市民最喜欢进食各种水果，有的人甚至为了减肥，还把水果当饭吃。而据介绍，每到夏季，因为进食水果不当而前来医院看病的人并不少。专家提醒，夏天是各种水果上市的旺季，不仅数量大，而且品种多，但好吃之余也需节制。
水果防病也可致病
“我的牙齿好像是吃太多酸性食物，靠近牙龈一周的部分表面似乎被腐蚀了，和其他部分颜色不一样，而是发黄色，摸的时候还有点疼，有时风一吹也会有疼痛感。是不是有虫子了?”“吃杨梅、樱桃等酸性水果，牙齿很酸，刷牙的时候也很难受!”
专家称，水果对健康的好处不可否认，它富含多种维生素、纤维和抗氧化剂，有助于预防疾病。但其中所含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙，失去光泽，变成白垩色。而且，酸性食物对牙齿表面的矿物质具有腐蚀作用，长期食用会引起牙本质暴露，使得外界刺激更容易通过开放的牙本质小管到达牙髓神经，甚至引发牙齿刺痛感，严重时牙髓受到持续刺激，可能引发多种牙周疾病。
此外，贪吃荔枝而上火，甚至导致发烧、口腔溃疡、便秘、齿痛的病人也很多见。尤其是现在正是荔枝的上市季节，荔枝本身糖份很高，多吃不仅容易肥胖，还容易便秘。而像杨梅、李子等酸性水果，其中所含酸性物质易导致体内偏酸，也不宜多吃。
适度食用可避免
在夏天有针对性地食用水果，可达到滋养作用，但如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，反而会得“水果病”。要避免“水果病”，首先要了解水果的属性和自己的体质。专家提醒，吃水果、喝饮料一定要适度。榴莲虽是滋补果王，但并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。吃荔枝时喝些淡盐水或预防性地喝些凉茶、绿豆汤或冬瓜汤等可避免“荔枝病”。有溃疡病和便秘的人，应少吃酸性水果。同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃西瓜要控制量。