吃素洗肠四种养生法令肠胃吃不消误区
发布时间：2023年08月14日 点击：[8]人次
吃素洗肠 四种养生法令肠胃“吃不消”误区
很多人都有疑问“肠胃不好怎么调理?”其实肠胃很多时候都要靠养，而不是调理，但是如今人们养肠胃的方法过于死板，以为吃杂粮好，就只吃杂粮，岂不知道会让肠胃降低免疫力，反而不健康了。今天小编就要教大家肠胃不好怎么办，切忌盲目养生，损伤肠胃。
盲目养生1：过于相信杂粮
杂粮是好，无论在报纸上、电视上、网络上的养生方法都少不了杂粮。但是吃杂粮的人往往会理解错，只吃杂粮而不吃细粮，最后导致贫血或者营养不良。这就得不偿失了，因为专家也说了，粗粮只是经过简单的加工，只是保存了食物纤维素等在许多细粮中没有的营养成分，由于含糖量较低，肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的人就可以多吃杂粮。
但是多吃并不代表只吃，如果用杂粮来代替细粮，对人们减肥也是不利的。尤其是老年人，因为消化以及代谢能力降低，长期吃太多的粗粮，会让老年人体内有过量的高纤维，阻碍了蛋白质、脂肪以及其他微量元素的吸收，也会对心脏和骨骼以及造血功能有影响，导致免疫力降低。所以养生要讲究方法，杂粮和细粮搭配才行。
盲目养生2：吃素也会导致“吃不消”
大鱼大肉固然不利于肠胃健康，但是果断地吃素，又是否有益呢?而且随着不少明星开始吃素，在人群中，也掀起一股吃素的风潮，就如同一种时尚，在社会上流行起来。但是并非人人吃素都好，盲目跟风未免有益于健康。
素食的饱和脂肪含量低，有助于降低血压和体内胆固醇的含硫量，也可以促进新陈代谢，燃烧体内积蓄的脂肪和糖分，从而达到减肥的目的。但是社会各种压力巨大，对人体的体能要求也较高，若一味坚持素食，会让身体无法支持应对高节奏的工作，长期素食会使人体能量不足，甚至出现低血糖和经常性头晕。