白领易忽视五大睡眠误区
发布时间：2023年08月14日 点击：[11]人次
白领易忽视五大睡眠误区
很多白领都要熬夜，很晚入睡，还有些人在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱，随着时间推移，这样叫身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃an眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解，不妨让我们一一解决吧。
1、头朝南或朝北睡眠
对：这是地磁对人体的影响。
如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。
2、即使睡不好，也不要增加卧床时间
对：卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间/卧床时间100%，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8%，年轻人应该可以达到85%以上。