会呼吸的肌肤

水灵的肌肤需要精心的呵护、坚持。

冻龄永远是广大女人爱美的追求，只有皮肤富含水分，才能使得皮肤通透性提升，看起来光洁、明亮柔软又有弹性。皮肤好，人自然看起来也显得年轻、有活力。怎样补水才能让肌肤快速水灵？

1、内养：

人的皮肤内有丰富的血管，含有大量弹性纤维和胶原纤维。

大家一起来喝水

l 8杯水效应-- 喝水，每天补充足够的水分。皮肤的水分，主要来自体内，体内的水分主要靠饮入，只有体内充足的水分才能保护皮肤光滑而富有弹性。而且“饮水美容法”，省时省力，贵在坚持。

l 补充VC--胶原蛋白的合成需要维生素C参加，缺乏VC，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍，细胞分散，营养不足。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。新鲜水果中的维生素有助于皮肤的修复再生，使皮肤回归光彩动人。

l 补充胶原蛋白-食养，胶原蛋白是保持我们皮肤紧致的必需品。例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等都含有丰富的胶原蛋白，可以通过食用来补充，但是也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，失去原有弹性而松弛。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

2、外补：

想要让皮肤吸收水分，关键就是要让脸部的毛孔打开，否则补水工作也只是表面的，并没有让皮肤真正的吸收。

我最美

l 贴面膜--大多数人给肌肤补水的方法就是贴膜，选择有补水功效的面膜，并且在贴面膜之前，要用热毛巾或者是蒸脸仪，让脸部的毛孔打开，然后再敷上面膜，这就能让毛孔真正的喝上水。

l 保湿因子--在角质细胞中，都含有一种亲水性的、并可以与水相溶的物质，它在结构上呈现刚性的螺旋柱状结构，好像一张网，将自由水紧紧网住，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，锁住水分，以达到保湿效果。面膜之后要涂抹一些有锁水或者是紧致毛孔的护肤品，将营养输送到肌肤深层，帮助肌肤细胞自行产生保湿剂，形成锁水网，最终达到肌肤由内而外润泽柔软，并真正达到持久水润的目标。玻尿酸锁水是首选，1克玻尿酸可以容纳多达6 公升的水，理论上它的保水能力高达1000 倍，而且几乎不会造成敏感。

补水由内而外形成健康的水合系统，达到快速补水。促进水分在体内的良性循环流动，这样代谢顺畅，排除杂质，保持皮肤的清洁与新鲜。

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