宝宝睡眠，对于很多家长来说是极其困扰的事情，有时甚至出现“宝宝不睡，全家崩溃”的情况。宝宝拥有良好的睡眠，有利于其身心发展，也有利于父母开展正常的生活和工作。我家宝宝嘟嘟，从出生到一岁时，历经了4个睡眠阶段，总算顺利学会了自主入睡。在整个过程中，我觉得建立良好的安全感非常重要，现在把经验跟大家分享一下。

1、抱睡期嘟嘟从出生到100天前，都一直受到小儿惊跳的困扰，睡眠质量极差，属于那种要抱睡，一放下床就很容易因为惊跳而醒的类型。从医生处得知，这种小儿惊跳在婴儿期是比较普遍的，是婴儿的一种本能自我保护反应。从妈妈的肚子里出来到全新的世界，对新世界的安全感未建立，所以会本能的产生了一种自我保护行为，此阶段也是宝宝开始寻找安全感的萌芽期。所以100天前，嘟嘟基本都是由妈妈或者奶奶抱睡，睡熟后再小心翼翼地放下床，睡眠过程中如有惊跳，会用手轻拍或者按着，让其自然接觉，安全感也从此开始。

2、奶睡期100天后，嘟嘟的小儿惊跳减退完毕，睡觉慢慢变得踏实了，基本是3个小时一醒，起来找奶吃。这个时候我发现他的安全感从怀抱转移到乳头，晚上都是喝着母乳睡着的，也就是很多宝宝都有过的经历了--奶睡。刚开始我也有点忧虑的，怕他这种奶睡是不好的习惯，会为以后的断奶带来很大的阻碍。后来从发展心理学中得知，婴儿前期（0-1.5岁）的宝宝最主要的发展任务是获得信任感，克服怀疑感，这个时期会对妈妈产生较大的依恋，而主要的依恋点就是妈妈的乳房，因为这是宝宝跟妈妈最直接的连接。这种依恋得到了满足，会给宝宝带来较大的安全感和希望感，无论是睡眠还是以后性格和态度的养成都有很大的关系

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3、哄睡期踏入6个月时，嘟嘟奶睡的习惯自然而然地自己戒掉了，睡眠也慢慢有了规律，上下午各睡一觉，基本都是2-3小时，晚上8点半就哄睡，早上6点左右醒来，中途2点多夜奶一次。不再需要奶睡后，嘟嘟睡觉寻找安全感从乳头转移到了我的声音，每次我都是哼着几首固定的儿歌，拍拍背，他翻滚几次，慢慢就睡着了。从那时起，我的成就感也建立起来了，看着宝宝入睡逐渐变得容易，整个人都轻松了很多。

由于要上班，工作带娃双重累，所以母乳坚持不了很久，也了解了一些育儿知识，就在嘟嘟8个月时下定决心要断夜奶，让宝宝和自己都有一个良好的睡眠。刚开始还担心，断夜奶会很痛苦，要战斗很久，但结果却很顺利。我采用的是打破定点醒，延时哺乳的方法。也就是嘟嘟经过上述的睡眠训练后，已经养成了每晚2点左右醒来的习惯。所以从第一天开始，2点醒来，喂水哄睡，3点醒来再哺乳；第二天变成3点醒来，然后喂水哄睡，4点醒来再哺乳；如此方法类推坚持下去，5天后，嘟嘟就能从晚上9点入睡，早上7点醒来，完完整整地睡了一觉。那时我真的好开心，成功断夜奶了，终于可以睡个好觉了。断夜奶之所以那么顺利，我个人觉得得益于嘟嘟的安全感建立的较好，他知道妈妈不是一下子不给喝奶的，是晚点给而已，所以晚上醒来哭闹一下哄哄就睡回去了，再次醒来的时候就有奶喝了，彼此之间建立了良好的信任。

4、自主入睡期嘟嘟1岁时，已经不再需要哄睡了，唱歌、拍背都不需要了，每天晚上9点半进行睡前仪式（刷牙、洗手、洗脸、拉蚊帐、关灯），然后我或者爸爸和他一起睡下床，他自己在床上翻滚几次就自主入睡了，全程都不需要我们做任何动作，就是躺在身边陪着就可以了

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从我家宝宝的整个睡眠发展史来看，很好地验证了发展心理学的知识，婴儿前期，是宝宝建立安全感和信任感的关键期

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