多晒太阳好处多有助减肥和杀菌早春
发布时间：2023年08月17日 点击：[9]人次
多晒太阳好处多 有助减肥和杀菌早春
春天是个阳光明媚的好季节。很多人都喜欢到户外晒太阳，促进身心健康，一些女性开始注意起了防晒，早早擦上了防晒霜。其实，春天阳光没有那么强烈，完全可以不打阳伞、不擦防晒霜地“裸晒”，每天晒半小时的太阳，对身体也是好处多多。
多晒太阳好处多有助减肥和杀菌
多晒太阳好处多
可防骨质疏松
充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，大大影响到人的生活质量。
可防抑郁
春天是抑郁症的多发季节，专家建议，人们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。
专家解释说，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。