产后月子食谱木耳炒猪肉
发布时间：2023年10月19日 点击：[12]人次
产后月子食谱 木耳炒猪肉
产后月子食谱 木耳炒猪肉
原料：猪肉、甘薯各200克，黑木耳50克，姜30克，盐、胡椒粉、橄榄油、料酒适量。
做法：
1、所有食材洗净，沥干；猪肉切片；甘薯去皮，切小块；黑木耳、姜切丝，备用。
2、热锅中加橄榄油，爆香姜丝，加入黑木耳、猪肉一同炒香。
3、再加入甘薯块及其余调味料拌炒，最后加适量的水略焖即可。
营养价值：
黑木耳具润肺、美肤、养血功效;猪肉可提供产妇所需能量;甘薯的钾含量高，有助排出水分。产后食用这道菜可改善产后虚劳贫血的状况。