爱眼食谱推荐：枸杞南瓜杂米粥
发布时间：2023年11月03日 点击：[13]人次
爱眼食谱推荐：枸杞南瓜杂米粥
原料：
枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。
做法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和红米淘洗干净。
一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。
爱眼食谱：紫甘蓝拌豆腐丝
本文★来♂源三妈妈育儿网，转载请联系本站网管！
发布时间：2023年11月03日 点击：[13]人次
爱眼食谱推荐：枸杞南瓜杂米粥
原料：
枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。
做法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和红米淘洗干净。
一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。
爱眼食谱：紫甘蓝拌豆腐丝
本文★来♂源三妈妈育儿网，转载请联系本站网管！