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胃胀气怎么办快速解决胃胀气的方法

发布时间:2023年07月19日    点击:[5]人次

胃胀气怎么办 快速解决胃胀气的方法

一、胃胀该怎么解决

胃胀气怎么办:少吃产气食物

出现胃胀气的症状,首先需要调节自己的饮食,少食用易产气的食物。尤其是有消化不良胃胀气,需要食用一些理气通肠的五谷果蔬,不能食用未熟的黑豆、洋葱、紫甘蓝等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体。

乳制品是一种很容易产生胀气的食物,有时体内因无法吸收乳糖而造成胀气,要避免食用。

此外,要养成细嚼慢咽的饮食习惯,尽量少喝碳酸饮料和嚼口香糖,并且不要用吸管喝饮料,以免无形中增加气体的摄入。

豆类食品一定要煮到熟烂了再食用,因为太硬的豆子不易消化,还容易造成胀气。

当胃部胀气时要减少食物量的摄入,以降低肠胃的负担,缓解胃胀气。胃胀气怎么办?不妨少量多餐,每餐分最减少,不要进食太多种食物,也不宜只吃流质食物,因为流质食物并不一定会好消化,可以选择半流质饮食。

多吃富含纤维素的食物

多吃富含纤维素的食物,如蔬菜、水果等,因为纤维素能促进肠道蠕动。

多喝温水

如果大便积存在大肠内,不及时排出,胀气就会更加严重,所以要多喝温水,每天至少喝1.5升水,充足的水分能促进排便。

二、胃胀气排气妙招

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

3、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

4、喝茶

喝帮忙消化的茶类,如薄荷、柑橘类的茶能助消化,消除胀气效果不错。

5、画圆按摩

画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油),沿著胃部画圆按摩。

6、舒缓运动

做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

7、多走动

胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,毫不要催吐,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好。

三、胃胀气吃什么药缓解

1、胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

2、每天早起或者饭前、后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,身体消瘦,精神抑郁,神经性的头疼和胸闷,伴以乳房忽冷忽热。

3、上腹部不适或疼痛,烧心(反酸),嗳气等,不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦。

4、上腹部有饱胀、压迫感,有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气,甚至连续性地放屁等。

5、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。

胃胀气吃什么药

1、胃动力药:如吗丁林10mg,每日2~3次,饭前半小时服;该药可加快胃肠排空,促使胃肠蠕动,增强胃功能,对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效。

2、肠道菌群调节剂:乳酸菌素片、乳酶生等可调节肠道菌群,适用于消化不良、异常发酵引起的腹胀。

3、助消化药:可用多酶片,中药制剂。如健胃消食片口服,保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。

4、调节胃植物神经功能紊乱药:如解郁抗虑胶囊,适用于久治不愈的胃病患者。

四、减少胃胀气的几个饮食习惯

1.不要在吃饭的时候说话,因为在这个时候,就容易导致空气进入到我们的胃中,而导致胃胀气的产生。

2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多,酸水过多,胀气也就随之而来。

3.没经过医生容许,不随便服药有时药物含的抗生素,会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎,就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外,补充健康食品时,若有胀气也要避免接续服用

4.想排气时,不要憋岂论是嗳气或放屁,都不要憋著,忍久了就容易胀气。

5.我们每天要保持一个平稳的情绪,在有压力的时候要找到一个有效的缓解压力的方法,因为紧张失眠也是会导致胃胀气的产生的哦。

6.避开易胀气食物,如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物,都容易胃胀气,多加注重。

7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果,水梨、西瓜都是不错的选择。

8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下,其实这时候胃中的食物还没完全消化,因此容易胀气,吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。

9.吃帮忙消化的东西仙渣有助于消化,乳酶生(表飞鸣)中有酵素,都能帮忙消化,减少胀气。

10.保持良好饮食习惯少量多餐比吃到撑有好处健康;江米类、乳制品易胀气,容易胀气的人少吃。

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