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谁试过辟谷减肥法 正确的减肥方法很多女性为了快速的减肥，不惜使用一些比较极端的方法。现在网上流行的辟谷减肥法就是一个，辟谷减肥法就是不能食用任何五谷杂粮，也就是断绝自己的主食，这个减肥法和绝食减肥没什么...详细>>

五招瑜伽让你不再失眠做下面动作时，身体通常被毛毯、瑜伽砖或瑜伽枕深深支撑着，能让人有被呵护的感觉，在充满安全感的情境下，身心自然放松。这样就会很快的入睡，随我们一起来试试吧!一、辅助跪姿婴儿式(1～5分钟)用...详细>>

肾上腺危象警惕脱水的靠近肾上腺危象指由各种原因导致肾上腺皮质激素分泌不足或缺如而引起的一系列临床症状,可累及多个系统。主要表现为肾上腺皮质激素缺乏所致的症状，如脱水,血压下降、体位性低血压、虚脱,厌食、呕...详细>>

室内的有氧运动有哪些 适合室内进行的有氧运动到了冬季，天气变得非常的寒冷，很多人都喜欢赖在床上不起来，更不要说出去运动了，这个时间段食欲也会变得越来越好，体重当然也会不断的上升，如果不想做室外的运动，那...详细>>

健身增高法 25岁做三种运动同样可以长高我们知道遗传是决定身高的重要因素，而专家介绍说除了遗传，其它决定身高的因素还包括后天饮食营的摄入、运动、身体素质、睡眠、生活环境等。如果偏食或者睡眠差、身体生病等等...详细>>

剧烈运动后注意事项 剧烈运动有哪些好处一、剧烈运动后不能干哪些事1、立即休息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立...详细>>

太极拳是与养生密不可分的拳法人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一...详细>>

肚皮舞音乐跳舞时怎样选好音乐肚皮舞音乐，相信很多的肚皮舞爱好者在跳肚皮舞时都在想怎样才能选好音乐，毕竟跳肚皮舞，选好音乐也是很重要的一个步骤，可以让自己的身心得到最大的放松。那么在跳舞是怎样选好音乐？...详细>>

简单伸展运动有哪些 健身必学的拉伸动作一、伸展运动如何做动作一，弓步上拉弓步上拉是比较常见的一种伸展动作，很多女性朋友都会做，首先需要将两腿呈弓步最大程度拉开，身体一定要挺直，双手垂直上举，掌心相对，眼...详细>>

怎样减肚子上的赘肉最有效,怎么瘦肚子赘肉最有效一、五种最有效的腹部减肥法七种最有效的腹部减肥法(1)—明星减肥法适合人群：腰腹部局部肥胖者实行方案：明星秘籍很简单，一就是管住嘴，午餐只喝牛筋汤配几口米饭和水...详细>>